为加强我院大学生心理健康教育，引导大学生科学认识睡眠与心理健康的关系，掌握改善睡眠质量的方法，培养良好的作息习惯，提升心理调适能力，经济与管理学院组织全体师生观看了“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”主题心理健康公开课。

        此次心理健康公开课，聚焦睡眠这一主题，通过理论讲授、团体分享等形式，帮助学生学习切实可行的改善方法。朱金富老师通过讲解睡眠与年龄、既往的睡眠需求、睡眠与环境等关系，引导学生关注影响睡眠的因素，呼吁大家如果遇到自己无法调节睡眠节律的时候，应及时寻求专业帮助。张东军老师通过邀请学生分享自己的失眠经历，解答学生关于睡眠的普遍疑问，引出影响睡眠的主要因素，并重点讲解了生理性因素、年龄、生物节律、心理疾病与睡眠行为习惯不良等对人睡眠的影响。郝梦阳老师通过团体讨论的形式，邀请学生分享自己在睡眠方面的困惑与调节方法，让团体成员看到类似问题逐渐改善，获得改善睡眠的动力。

        此次心理健康公开课，引导学生科学认识睡眠现象，了解正常睡眠的周期与节律，识别不良睡眠行为，合理调整睡眠期待，为学生学习成长赋能，为我院大学生心理健康教育奠定基础。