为进一步加强大学生心理健康教育，引导大学生积极应对焦虑情绪困扰，提升心理调适能力，12月15日，经济与管理学院组织全体师生观看“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课。

此次心理健康公开课围绕“辨识：理解焦虑之质”、“溯源：探寻焦虑之因”、“应对：调适焦虑之策”三个篇章展开。郭彦霞老师以学生熟悉的日常生活场景切入，结合大学生普遍存在的演讲、考试、就业等焦虑情境，引发同学们的共鸣，用通俗易懂的语言阐释了焦虑在生理、心理及行为层面的表现，引导学生客观看待焦虑。潘玲老师从生物学、心理学和社会环境三个维度，系统剖析了焦虑形成的复杂机制。她以生动的比喻，深入浅出地解释了遗传易感性、大脑结构、认知偏差等因素如何共同作用，并紧密结合学业竞争、社交媒体、家庭期待等现实压力源，引导学生科学理解焦虑的来源，打破自我责备的思维模式。刘俊岐老师围绕“认知疗法的工具箱”，通过具体场景演示，讲解了“事件-认知-情绪”的核心模型，提出焦虑常源于头脑中的错误认知。张红坡老师聚焦于调适焦虑的行为改变，运用SMART原则，指导学生将模糊焦虑转化为清晰行动。他详细介绍了SMART原则的五个核心要素——目标要具体、可衡量、可实现、任务相关和有时间限制，并引导同学们结合自身在就业、复习、演讲等方面的常见焦虑情境，学会将抽象的压力分解为可执行的小目标，从而增强学生在现实中主动管理目标、应对焦虑的信心与能力。

此次心理健康公开课以理论讲授、互动练习、实操体验的形式，引导大学生科学认知焦虑情绪、客观理解焦虑的成因，全面掌握应对焦虑困扰的实用策略，提升心理韧性，赋能健康成长，为我院大学生心理健康教育工作奠定基础。