8月27日，根据中共河南省委教育工委办公室、河南省教育厅办公室相关通知要求，我校组织师生观看学习了“识别自动思维·走出情绪困扰”主题心理健康公开课。

本次公开课基于认知行为理论，详细拆解了自动思维与情绪困扰的内在关联。课程首先聚焦纠正大众认知误区：多数负面情绪并非由事件本身导致，而是由下意识自动消极思维解读引发；列举了大学生常见的认知歪曲类型，结合学业受挫、人际矛盾、面试失利、他人评价等校园真实场景举例，直观展示错误思维如何催生焦虑、自卑、内耗、低落等负面情绪；课程还讲解了方便操作的调节方法：引导学生主动觉察情绪波动、捕捉潜意识消极想法，区分客观事实与主观臆断，理性评估想法的真实性；通过认知重构、多角度辩证思考、自我正向暗示等方式修正不合理思维，打破“负面思维—坏情绪—消极行为”恶性循环，实现自主调节情绪、化解心理困扰。

主题公开课的学习有助于帮助学生看透情绪产生的底层逻辑，跳出情绪内耗误区，既提升了他们情绪觉察与自我认知的能力，帮助大家客观看待挫折与压力、减少自我否定；又通过简单实用的心理调适技巧帮助学生们建立理性、积极的思维模式，筑牢心理健康防线，助力他们以稳定心态应对学习生活中的各类挑战！