7月24日，根据中共河南省委教育工委办公室、河南省教育厅相关通知要求，我校组织师生观看学习了“冰山初探——从内耗到自洽的觉察之旅”主题心理健康公开课。

本次公开课借助萨提亚冰山理论作为核心框架，带领广大学子探索自我内在世界。首先认识情绪冰山,拆解“冰山模型”，引导同学们认识到外在行为只是显露在外的一角，潜藏在深处的情绪、执念、未被满足的期待才是持续精神内耗的根源；其次解析大学生常见内耗场景，针对学业压力、人际关系矛盾、情感困扰、过度在意他人评价等大学生普遍存在的精神内耗问题，结合冰山理论分析反复纠结、难以行动的真实原因；然后进行自我觉察训练，引导学生学会区分客观事实、主观感受及固化想法，看清很多烦恼并非由事件本身造成，而是自身期待与认知带来的冲突；最后，介绍走向自洽的实用方法，引导学生接纳自身负面情绪、调整不合理期待、放下对外界评价的执念，学习和不完美的自己共处，打破持续内耗的循环，建立稳定、平和的内在状态。

公开课的观看学习引导广大学生掌握基础的心理调节工具，帮助他们在面对学业、就业、情感等多重压力时，提升心理韧性、学会自我疏导，以更加积极、健康的心态迎接未来的学习与生活。