为进一步增强学生身体素质能力，培养学生终身体育意识，近日，三实书院分三批举办“21天健身训练计划”活动。

该活动采取自愿报名的方式，广大同学积极踊跃报名参加。活动前指导老师有序带领同学们进行热身活动，随后开展“蹲起”、“开合跳”、“俄罗斯转体”、“平板支撑”等锻炼项目的技能培训。在指导老师认真讲解动作要领和注意事项后，同学们积极完成指定技能动作，并在此过程中发现自身日常缺乏锻炼的问题。健身活动后，同学们纷纷表示此次活动有效激发了自身加强锻炼的体育意识，今后将继续坚持健身运动，养成良好的锻炼习惯。

通过本次活动，提高了同学们对体育的认识与积极性。三实书院将继续开展内容丰富、形式多样的体育文化活动，增强同学们的身体素质和终身锻炼的体育意识，为今后广大学生的全面发展奠定扎实的基础。