1月16日晚，根据中共河南省委教育工委办公室、河南省教育厅办公室相关文件要求，我校组织13000余名在校生、心理健康教育专职教师及全体辅导员，共同在线观看了以“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”为主题的心理健康公开课。

本次公开课围绕“认识睡眠本质”“分析影响因素”“开展交流讨论”三个篇章，教育引导大学生科学理解睡眠与心理健康的关系，掌握改善睡眠质量的有效方法。在“认识睡眠本质”篇章，主讲老师向同学们阐释了睡眠的生理机制及其对心理状态的重要影响，引导学生树立科学的睡眠观念；在“分析影响因素”篇章，主讲老师从生活习惯、心理状态与环境因素等多个维度，系统剖析了影响睡眠质量的内外原因，帮助学生识别自身睡眠问题；在“开展交流讨论”篇章，主讲老师组织学生分享睡眠困扰，并通过呼吸放松、作息规划等实用方法指导，助力学生逐步养成良好睡眠习惯。

课程帮助广大学生深入认识了睡眠对身心健康的重要性，学会了改善睡眠的实操技巧，增强了自我调适与心理维护能力，进一步提升了整体心理素养。学生们表示将以更积极的态度关注睡眠健康，运用所学方法优化作息，以更饱满的精神状态投入学习与生活。