为进一步提升学生的心理健康素养，构建积极的校园环境，10月中旬至11月上旬，政法学院开展开了形式丰富多彩的蒲公英心理素质提升项目系列活动。

“心晴驿站·减压赋能计划”

活动以“自画像绘制”拉开序幕，同学们在白纸上自由创作，在创作中完成与自我的深度对话。“一分钟减压挑战”将氛围推向高潮，同学们依次参与“深呼吸挑战”“正念冥想引导”等体验，在一分钟的专注练习中学习简易减压技巧。最后，同学们将匿名书写的“压力小纸条”投入“漂流瓶”，随后随机抽取并在便利贴上写下鼓励话语，这些便签组成了“解忧墙”，让同学们在释放心理负担的同时，也感受到来自集体的理解与支持，有效增强了班级凝聚力。

“压力迷宫解，心理之窗明”

在“情绪九宫格”的游戏中，同学们互相写下彼此的心事，打破局促局面。在活动体验中引导同学们交换自己的观点，并通过“他人视角”使对自己的情绪了解得更加深刻，让同学相互有更加深入的了解，建立良好关系；“情绪九宫格”游戏考验同学们的表达能力以及表现力，展示环节，增强了团队之间的凝聚力，帮助同学们增强心理素质。

“心语绽放，蒲公英成长”

活动以“撕纸热身”环节拉开序幕，通过两轮折纸撕纸游戏，同学们亲身体验单向与双向沟通的不同效果。随后的“情绪九宫格”环节，大家在九宫格中梳理自身情绪及场景，以生动的形象、植物或动物搭配色彩绘制情绪画面，再积极分享创作背后的故事与思考，在艺术表达中开启心灵对话，深入觉察自我情绪。最后“传递情绪玩偶”环节，随着音乐传递“情绪炸弹”玩偶，拿到的同学分享近期的情绪事件并设定新情绪关键词，同学们在欢快的互动中快速投入，学会识别与表达情绪，让心语在交流中绽放。

政法学院将持续开展蒲公英心理素质提升项目系列活动，帮助同学们在体验式活动中深刻感受沟通、信任的重要意义，树立积极阳光的良好心态，促进学生身心健康成长。