各分工会：

当前，我校疫情防控工作进入关键时期，为进一步引导广大教职工培养健康的生活方式，养成良好的锻炼习惯，提高身体健康水平，丰富居家文化生活，学校决定举办“轻大运动家”教职工健身暨体能挑战赛。现将有关事项通知如下：

一、活动主题

“凝心聚力展风采，强身健体战疫情”

二、活动内容

1.基础健身活动。包含前后交叉小跳、左右小跳、勾腿跳、合掌跳、开合跳、深蹲跳等6项动作。每项动作坚持时间至少30秒，组合跳每次时长不少于3分钟。

2.运动达人挑战赛。挑战内容分为手肘交替平板支撑挑战赛、俯撑登山跑挑战赛和深蹲跳起挑战赛。比赛限时2分钟，以完成标准动作次数进行排名。

三、活动对象

全体教职工

四、活动组织

1.基础健身活动，倡议全体教职工参与，居家利用身边可用道具、器材、器物，坚持每天锻炼30分钟。

2.运动达人挑战赛为个人挑战赛，分设男子（40岁以下）组、男子（40至60岁）组和女子（40岁以下）组、女子（40至60岁）组。各类比赛统一由分工会组队参加，每项赛事至少推荐2名教职工参赛。

五、活动时间

2020年3月24日-4月18日

六、有关规则和要求

1.“运动达人挑战赛”比赛要求：各类比赛限时均为2分钟，动作要求标准、单次、连续完成。评委将根据动作完成情况，核定有效次数，进行排名。

2.参赛视频要求：画面清晰、稳定，能够完整记录肢体动作，视频中请置入一个计时器（钟表等）作为时间参照，可以配背景音乐，不允许剪辑制作，不可配同期声字幕，不可散播非法信息，视频文件要求MP4格式。

3.体能训练要坚持循序渐进原则，活动前要充分做好热身运动，避免造成身体损伤。所有项目动作需按照示范动作（附件1）进行。

4.二级单位要以分工会为依托，广泛宣传“运动战役、全民战役”的意义，积极动员教职工参与活动。

5.参赛方式：

“运动达人挑战赛”参赛视频及报名表，由各分工会汇总后，于4月18日前，发送至指定邮箱。报名表上标明单位及活动名称，例如：机电学院-教工运动达人挑战赛。个人参赛视频需标明单位、参赛项目、个人姓名。

报名指定邮箱为xtw@zzuli.edu.cn。各项赛事报名截止时间仅是此项活动进程安排，与疫情发展和学校开学时间没有直接联系。

七、录取名次与奖励

1.手肘交替平板支撑赛、俯撑登山跑挑战赛、深蹲跳起挑战赛由学校评定并进行奖励，按男女、年龄段共12个组别项目分别表彰前20名，其中优胜奖10名，入围奖10名。

2.优秀组织奖将根据各单位活动组织情况、教职工参与率及获奖情况进行综合评定。

八、未尽事宜，另行通知。

活动咨询：刘振卫  15838309688

王国华  13526491012

谭俊超  13673616693

附件1：示范动作视频.rar

    附件2：“轻大运动家”教职工健身活动报名表(1).xls

校 体 委

校 工 会

体育学院

2020年3月24日